第一章 上火是什麼？──上火就是正氣變成了毒氣

「火」是人體的生機‧沒有火力的血是死血‧人身無火猶如天空失去太陽‧人身有火，比五臟俱全更重要‧人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機‧耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄‧只補血不補火，人還會血虛‧壯漢上實火，情種上虛火‧口渴、便秘未必都是上火

火是新陳代謝的保證‧夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕‧植物的種子能壯陽‧推腹也能增強人體的火力‧虛人得感冒，補藥照常吃‧上火是白細胞的「集結號」

沒火力的人，容易得癌症‧過敏體質的人不容易得癌症‧陽光下擴胸可以防癌‧家中排行最小，火力可能最弱‧「火力不足」也是一種長壽方式

過分去火，會傷人性欲‧性欲亢奮多是虛火導致‧男性去火要慎用黃柏、知母

消炎藥、激素，會傷人正常火力‧青黴素——激素類似去火藥‧小白鼠被激素打成了「老白鼠」

第二章 人為什麼會上火

進化出來的火‧人會上火，蛇不上火‧男人過四十，「六味」正當時‧二十五歲之後，大腦才有成熟的定力‧「貴人不頂重髮」符合不上火的道理 ‧流鼻血也是種去火藥

吃出來的火‧吃肉早了：古人到五十歲才吃肉 / 軟、香、酥的食物會上火‧愛意濃了：一瓶濃牛奶燒壞一個孩子 / 脫水的食物火力大‧成熟早了：吃得好了，孩子矮了 / 窮人的孩子長得高 / 上火藥催得花朵提前開放

想出來的火‧欲望之火：欲望─實力=上火‧鬱悶之火：悶人出豹子‧壓抑之火：獨身女人易閉經‧驚恐之火：突然喪子導致「肝腸寸斷」

作出來的火‧雌激素多了：婦科醫生為何不用美容院出的化妝品 / 讓男人變性，女人生癌的環境雌激素 ‧穿得厚了：「童子不衣裘帛」‧月經停了：切子宮切切出一身火

第三章 心 火

心火上炎‧一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了‧家中該備的中醫「急救三寶」‧心急如焚時可以借力牛黃清心丸

心火下注‧孩子被氣得尿了血‧復發的泌尿系感染，不能去火

心神浮越‧眼神含水的人，多數易失眠‧性感的唇色是病態‧從病根治失眠

第四章 肝 火

肝陽上亢‧脾氣大的高血壓要「瀉著降」：降大火吃藥，清小火喝茶 / 動用你自身的降壓穴‧腰腿發酸的高血壓要「補著降」‧腿酸與「肝腎陰虛」 ‧地黃丸系列：治虛火，修復體質 ‧用去火藥減肥是沒得中醫真諦：去火藥吃出的腎功能衰竭 / 十個胖子九個虛‧補腎藥是最好的減肥藥‧龍膽瀉肝丸最適合治「纏腰龍」

肝氣內鬱‧逍遙丸適於小心眼兒的男人‧男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽‧「粉面含春」的女孩有肝火

第五章 胃 火

胃火消穀——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴‧司馬相如是被胃火渴死的‧重病之人可因性交而死‧人一生吃進的食物是個定數‧「卓玉女」要命，「玉女煎」救命

清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經‧少上飯館，多喝雜糧粥‧治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥‧中年長痤瘡，病根在情緒

清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火‧大便秘或惡臭，是胃火大的最常見症狀‧女性便秘警惕盆腔淤血綜合症‧去火藥治虛性便秘，越治越秘‧胃酸、口臭都是胃火惹的禍

第六章 肺火

飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣‧「要想小兒安，三分饑與寒」‧城裡人感冒多屬「寒包火」

肺與大腸相表裡——瀉肚等於清肺火‧感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘‧兩天三次大便最健康‧3.常用感冒藥怎麼分寒熱

「防火」「防寒」之道‧「上床蘿蔔，下床薑，綠豆雞蛋黃湯」‧上班族滋肺養胃絕招‧手指放血能去肺火

第七章 虛性之火

脾肺氣虛‧被紅燜羊肉治好了的久咳‧去火去出了真菌性鼻炎‧別拿「胃喜為補」的古訓為嘴饞辯護

氣虛生熱‧週一必發的低熱綜合症‧復發性口腔潰瘍不是上火

元氣虛衰‧一根紅參代替了前列腺切除術 ‧陰虛之火是種迴光返照

第八章 不吃藥的去火妙法

不動心就能不上火‧70%以上的病由心而生‧別讓大腦管得太多‧身體、頭腦的運動可以換回心的安靜 ‧別讓「欲望-實力」的被減數過大‧清晨剛醒時最能體會不上火的安靜‧不上火的身是健康的，心是寬容的

入靜為什麼能治病‧一入靜，人體有病的指標就改變了：入靜時，身體的能耗減少 / 入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了 / 入靜的效驗超出儀器所能感知的 ‧入靜使人「精滿」、「氣滿」、「神足」‧精神分裂使癌症痊癒了‧「忘我」是不生病的基礎

怎樣才能進入安靜狀態‧調身：盤坐重現「金字塔」的神奇‧調息：調整呼吸對失眠很有效‧調心：可以將「自然」二字作為入靜初期的拐杖