平心而論一個人煮飯很麻煩，煮太多吃不完，煮太少又不豐富，

學生時代我挺愛咖哩的方便，煮一鍋起來，可以撐個幾天，

不過進入複數時代，家中人口由1人進化成4人，

我們家每天吃飯都要變花樣，可不能三餐咖哩風混過關，

外加先生不吃咖哩這類糊糊的食品，只有我跟女兒蓁蓁喜愛將咖哩淋在飯上。

蓁蓁上幼稚園後，我的午餐約會，變成一個人。{小女兒還在地瓜粥的階段}

這時候需要動用主婦的智慧，變化單身午餐了。

感謝

摩拉達美，讓我體驗House 好侍食品

拿到時，原先想用平底鍋把食材炒熱後，做一鍋番茄雞肉燴飯，後來靈機一動

想起前陣子，網路很流行，番茄飯料理。

不知道這個House 好侍食品的番茄燴飯醬料坐起來滋味如何。

廢話不多說，馬上來嘗試囉！

一個盒子裡面裝了兩盒，

每一盒裝了一大塊，我抓一盒大概可以煮6-10人份的料理

不過今天目標是一人份午餐

一人份的午餐，想吃純粹的蔬食料理，番茄紅蘿蔔雪白菇洋蔥少許，白米是量杯的一半分量甚至更少

番茄塊用1/4的份量就好

加入一點橄欖油

放入電鍋蒸，約30分鐘吧，因為我習慣一起蒸別的，不然應該可以更快好。

完全不用炒，靠一隻電鍋就搞定啦

心得：基本上，完全是零廚藝了，我的水量跟米量一致，不過畢竟是燴飯，我覺得水分再多一點點應該也還ok

看個人的喜好，這樣一餐，分量剛好，也不用老是硬要吃很撐，這裡分享一本書的飲食哲學

法國女人不會老，